신내동pt 미라클헬스 벌킹 성공하는 방법 / 김XX 멤버의 벌킹 챌린지 스토리
인스타그램 DM으로 PT문의를 보내주셨어요. 당신은 마른 체형이 걱정돼 한 달간 제대를 앞두고 있던 군인 회원이었다.
부대 내에서는 후임 동료들과 함께 운동과 식사에 최선을 다하고 있지만 1년 동안 체중이나 몸에 거의 변화가 없었다고 한다. 당신은 여기에 있습니다
(중랑구pt) 홍XX 멤버들을 위한 비포 애프터 벌크업과 린 매스업! / 벌크업 및 린매스업 팁과 요령안녕하세요! 중랑구PT 미라클헬스 원장 강석준입니다! 오늘! 저는 올해 2월부터 약 반년 정도 지났습니다. blog.naver.com
전화통화를 해보니 왜 몸에 변화가 없을지 예상이 좀 있어서 대면상담 날짜를 정하고 상담을 시작했습니다. 예상대로 체중 변화가 없는 이유는 크게 두 가지였습니다. 네라고 했는데 얘기하는데 1시간이 걸렸고 운동도 별로 안했어요(휴대폰을 사용하면서 오래 쉬었어요) 2. (중요) 입이 짧고 먹은 양이 너무 부족해서 유발이 안 됐어요 신체 변화.
문제 1번은 제가 운동을 제대로 배우지 않아서 제대로 운동하는 방법을 몰랐기 때문에 수업을 들으면서 쉽게 고칠 수 있었기 때문이었습니다. 더 많은 자극은 몸에서 나온다고 하여 이전 동작을 완전히 수정하고, 푸쉬업의 주요 원동력인 가슴 근육을 정확하게 타겟으로 하도록 자세를 바꾸었습니다. 위의 영상과 같습니다. 새로 배운 스쿼트도 연습 중이다. 하지만 먹는 것이 중요하다. 살이 찌지 않는 대부분의 사람들의 공통점은 식사를 잘 못한다는 것이다. 입이 짧은 사람들에게는 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 김XX의 살찌는 밥 2 하지만 한 번도 먹어본 적 없는 것을 가지려면 한 번도 해본 적 없는 일을 해야 한다. 당신은 더 많은 일을 해야 합니다. 멤버 김XX는 아침을 거르며 숙소에서 자기로 결정했고, 점심과 저녁을 배부르게 먹었고, 이마저도 간식이나 빵으로 배불리는 경우가 많았다. 식사를 든든히 할 수 있도록 메뉴를 정리했어요. 아침 식사를 거르지 않도록 주의했고, 3시간마다 식사와 간식을 정리했습니다. 제대로 된 운동도, 식사도 하지 못해 많이 힘들었을 텐데, 김XX 멤버는 힘든 기색 없이 잘 따라와 주었습니다. 그 결과 3일만에 1kg이 늘었습니다. 1년 동안 움직이지 않았던 몸무게. 어디까지 좋아질지 기대됩니다. 우리를 믿어주셔서 감사합니다. 목표를 달성할 때까지 함께 싸우자. /OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 도도면 동시군구시 읍 미라클헬스 해동가족 서울시 중랑구 상봉중앙로 41 2층 예약 미라클헬스 대표 강석준 / 중랑구 상봉 PT (@seokjoon___) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로워 1,473명 People, 팔로잉 1,110명, 게시물 473개 건강 강석준 대표전화 : 02-434-8166 개인전화 : 010-9128-8166