크랜베리 보관법과 맛있게 먹는 5가지 방법을 알아보세요.
안녕하세요~~ 아침에 열심히 운동하고 나왔습니다. 땀을 많이 흘려서인지는 모르겠지만 별로 덥다는 느낌은 들지 않았습니다. 아.. 빨리 여름이 지나가길 바라요..
좀 더 자세하게 알아보고, 오늘은 크랜베리에 대해서 알아볼까 합니다. 크랜베리는 때때로 견과류에서 발견됩니다. 간단한 보관방법과 5가지 섭취효과에 대해 알아봤습니다.
블루베리는 다들 아시죠?~?? 크랜베리는 블루베리와 함께 북미 3대 과일 중 하나로 꼽힌다. 다른 베리와 마찬가지로 우리 몸에서 강력한 항산화제 역할을 돕습니다. 위궤양과 치주질환에 효과가 있으며, 크랜베리에 함유된 안토시아닌 색소는 시력 개선에 도움을 주고 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 크랜베리의 간단한 보관방법 크랜베리의 보관방법은 생각보다 간단합니다. 신선한 크랜베리는 냉장 보관하고, 말린 크랜베리는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하세요. 이 크랜베리를 오랫동안 보관하려면 냉동 보관하면 몇 년 동안 보관할 수 있습니다. 9월부터 10월이 제철인 크랜베리는 냉동보관을 하기 때문에 내년 여름에 즐기기에 아주 좋은 과일입니다. 5 크랜베리 섭취 효과 1. 안티에이징 안티에이징에서 가장 중요한 요소는 무엇일까요?? 비타민. 크랜베리에는 항산화제와 비타민이 풍부합니다. 비타민 C와 E는 체내의 활성 산소를 제거하고 피부 노화를 예방합니다. 미백과 주름예방에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 크랜베리에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있습니다. 이 색소 덕분에 시력 저하와 눈의 피로를 예방할 수 있습니다. 시력 개선, 야맹증 개선에 효과가 있으므로 잘 관리하는 것이 좋습니다. 3. 항암 효과 크랜베리는 이미 대장암, 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한 암세포의 형성을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 크랜베리에 함유된 플라보놀과 안토시아닌 글리코사이드가 화학적 처리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 4. 변비 예방 : 변비를 예방하기 위해서는 식이섬유가 많이 함유된 음식을 섭취하는 것이 장에 좋은 것은 알고 계시죠? 크랜베리에는 식이섬유도 함유되어 있습니다. 섬유질 일일 권장량의 약 20%가 함유되어 있습니다. 이로 인해 배변을 돕고 배변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 5. 당뇨병 예방 연구에 따르면 고지방 식단을 섭취해야 할 때 크랜베리를 추가로 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 크랜베리가 인슐린 작용을 돕기 때문입니다. 주스를 매일 섭취하면 혈당 조절에 효과가 있다는 연구 결과도 있다. 지금까지 크랜베리의 보관방법과 5가지 섭취효과를 정리해보았습니다. 좀 더 빡빡하고 젊게 살고 싶다면 크랜베리도 섭취하세요