케토 다이어트 지침
잘 알려진 다이어트가 많이 있지만 당뇨병이나 렙틴 또는 인슐린 저항성이 높은 사람들에게 적합한 다이어트인 케토제닉 다이어트를 정리해 보겠습니다. 케토 다이어트 또는 케토제닉 다이어트는 이론적으로 케톤체를 에너지원으로 사용하여 지방 분해를 유도하는 앳킨스 다이어트 또는 원시인 다이어트(팔레오 다이어트)와 유사한 다이어트입니다. 전문 용어로 케토시스라고 합니다. 즉, 좋은 에너지원인 탄수화물의 섭취를 줄이면 지방이 분해되어 자연적으로 생성되는 케톤체를 사용하여 에너지를 … Read more